Новости медицины

Как зима способствует укреплению здоровья

У многих людей с наступлением зимы возникает желание завернуться в плед с чашкой горячего чая. Однако совсем отказываться от прогулок в мороз не стоит.
Исследователи пришли к выводу, что у отрицательных температур есть целый ряд полезных для здоровья свойств.
  • Холодная температура улучшает качество сна. Оптимальной температурой в спальне сейчас считают 16,5-19,0 градусов.
  • Холод улучшает аппетит. Все и раньше это замечали, но теперь это научно доказано.
  • Холод «сжигает» жир. Во-первых, в мороз организму надо тратить гораздо больше энергии на адекватный обогрев. Эта энергии берётся из жировой ткани. Во-вторых, дрожь от холода расходует столько же калорий, сколько час занятия в спортзале.
  • Низкие температуры подавляют воспаление и снижают выраженность боли.